przed po

ten patent z cytryna bardzo dobry wchodzi bez problemu :) ale jeszcze takie pytanie : czy przed jedzeniem posilku wypijac czy po czy w trakcie?? pozdrawiam !!

a może zamiast capsów dołącze dużą puchę cell pumpa? wtedy bym miał porannie cell pumpa i po treningach a przed treningami tego ampeda. co sądzicie o takim zestawie?

nie nox przed treningiem,jabłko po treningu

[...] i potem mniej więcej w tym samym czasie co w dni treningowe. A co jeśli nie zawsze trenuję w tym samym czasie? Chodzi mi o to, że pracuję w systemie 3 zmianowym. Gdy mam pierwszą zmianę i nockę to mogę ćwiczyć w tym samym czasie, ale gdy przychodzi druga zmiana(14-22) muszę ćwiczyć przed pracą. Jak w takich przypadkach mam brać? Proszę o pomoc.

jeszcze jedno pytanie krótkie od kolegi, w sumie ode mnie też bo dał mi do myslenia skoro metka antykatabolicznie to brać przed aero (bieganie poranne na czczo) z aminokwasami? czy normalnie do posiłku po aero?

BCAA daj 5min przed aero i od razu po (dawki daj takie na jakie cie stać)

450g CP i 200-300g mono treningowe: przed treningiem CP po 5g mono nietreningowe: rano mono w ciagu dnia CP tak bralem i efekty swietne powodzenia

[...] np. godzinę ( możesz się czuć rześko przez okło 1-2h potem będzie klap i naglę będziesz senny ;) kolejno zabierasz się za metodę ciągłą, starając się utrzymywać w pewnym przedziale tętna 70-75% jadąc z wysoką częstotliowcią lub umiarkowaną coś pomiędzy blatem a młynkiem, żeby nie było za luźno lub za twardo. W metodzie ciągłej staraj się [...]

Mi kazali przyjść przed 10 i na czczo. Byłem po herbacie i o 9:50. Chyba się liczy. ^^

[...] :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam troche brzuszka ;d to jak polaczyc abs z a6w? lb abs II??;p

jest ok możesz zmieszać razem tylko to białko przed i po trenie - wygląda nienaturalnie dorzucasz je do posiłków?

Mogłeś coś wtedy naciągnąć. Powinieneś to robić pomału, stopniowo, nic na siłę. No i zawsze po treningu siłowym, nigdy przed !!

przed i po staz-13 miesiecy waga-ok.60kg : ok 80kg lapka-25,5cm : 35,5cm wyciskanie lezac-ok 50kg : 90kg reszty nieznam wsumie jestem z tego pierwszego roku zadowolony

AKtualnie sam jestem na tym cyklu krety starczy spokojnie DT: 30 min przed treningiem 9g cp po treningu 5 gram mono DNT: rano 5g mono w porze okolotreningowej 9g cp jak chcesz możesz zrezygnowac z porcji cp w dzien nietreningowy ale ja osobiscie biore.

dt: rano 5g mono, cp przed treningiem, 5g mono po treningu dnt: rano cp, poludnie 5g mono

co roku te same tematy przed świętami ogranicze ww do minimum święta potraktuje jako większe ładowanie po świętach to samo, ww do minimum i powrót do diety, ew zmiana na inną

Cepan to środek ściągający (wyciąg z cebuli ) więc do stosowania po treningu. Środki uealastyczniające skórę - przed treningiem (dobre są środki na rozstępy dla kobiet w ciąży ). Poza tym suplementacja kolagenem, bo to właśnie włókna kolagenowe dają praktyczną elastyczność [...]

I Posilek Płatki kukurydziane 60 g Mleko spożywcze 0,5 % 200 ml Rodzynki suszone 20 g II Posiłek Chleb razowy 100 g Ser twarogowy chudy 80 g Kefir 2 % 150 ml Banan Jabłko III Posiłek (Przed treningiem) Ryż biały 100 g Kurczak, piersi ze skórą 100 g warzywa ogołem 400 g Oliwa z oliwek 40 g IV Posiłek (po treningu) Kasza gryczana 100g Kurczak, [...]

[...] 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 97 -udo: 52 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: 4 posiłki dziennie z przewagą białka -białko: rano i przed snem Olimp 3 miarki pełne -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3xpo 100 tab oxa lub winstrol przerwy miedzy 2 tyg 8. TRENING: co drugi [...]

@Tomq Na razie mam carbo, ale zastanawiam sie nad gainerem wlasnie. Do stosowania przed i po treningu Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-02-04 15:14:51 Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-02-04 15:15:09